9 Kesalahan Diet DEBM Pemula

"Ketika saya kenyang, saya merasa gendutan, ketika lapar merasa kurusan, kok bisa seperti itu ya ?"


9 kesahalahan diet DEBM Pemula
1. MAsih suka "selingkuh" dengan pembenaran , nanti ditebus (olahraga) , ingat bahwa tujuanutama diet adalah untuk PENGENDALIAN NAFSU MAKAN.. Jangan kebiasaan comot - comot dengan pembenaran nanti bisa ditebus dengan olahraga, ini adalah kebiasan yang tidak baik
2. Lupa minum air, sangat penting untuk selalu ingian minum air wajib jam 9 pagi dan 3 sore, di luar itu bebas minum air
3. Kebanyakan memakai kecap, kecap makximal 1 sendok sehari atau 1 sendok per 1 kilo masakan, kebanyakan kecap akan membuat nafsu makan naik, hati - hati dan lebih baik kalo makan tanpa kecap
4. Lupa sarapan, sering bangat member debm mengaku, klo lupa sarapan,s eharian bisa lapar, sarapan snagat penting dalam pengendalian nafsu makan, lupa sarapan dan anda bisa merasa lapar seharian, usahakan untuk selalu megingat sarapan, walau sedikit aja, misal 1 slice keju
5. Tidak memiliki target atau target tidak rasional. Tidak memiliki target sama buruknya dengan mauturun 50 kilo dalam 1 bulan, milikilah target dan targetnya harus rasional, target debma dalah 2-3 kilo per bulan dan di bulan2 pertama bisa turun 10-20 kilo dalam sebulan tergantung bobot awal
5. Tidak mau berjuang, ingatlah bahwa tidak ada hal baik yang akan dihasilkan tanpa perjuangan, semua butuh perjuangan dan kalau anda SIAP berjuang maka j alan akan selalu ada, tetapi kalau anda mengharapkan jalan yang mudah, maka rintangan dan kesulitan akan anda temui
6. Makan hanya untuk kesenangan, DEBM memang mengijinkan anda untuk bebas makan kapan saja, tetapi hal ini tidak menjadi pembenaran makan untuk kesenangwan alau di jalur debm, makanlah SAMPAI KENYANG, dan setelah kenyang anda boleh stop makan, DEBM sukses karena makanan debm adalah protein hewani yang lebih mengenyangkan daripada karbo. Gunakan lah poin ini untuk membantu anda meraih kurus !
7. Membandingkan diri dengan orang lain, orang kok bisa turun 10 kilo sebulan saya cuman 2 kilo seblan, kembali ke poin no 5 target debnm 2-3 kilo perbulan,santai aja, dulu juga pas gemukin badan ga instan kan !
8. Tidak kreatif, DEBM dinamakan diet menyenangkan karena kami mewajibnkan semua anggota untuk kreatif, salah satu menu debm utama adalah Telur, memang membosankan, tapi klo anda ikreatif, telur pun bisa jadi aneka makanan yang enak di debm
9. Lupa persiapan, jangan lupa, selalu persiapkan amunisi anda sehingga kapanpun anda bisa konsisten di jalur debm, misal : Kulit ikan, kulit sapi, mie shirataki , keju,telur puyuh.. Mie shirataki bisa dibeli di wa 08112442332 )
Testimoni
Lihat Semua

Qomariyatul M

Wardaa Azzahrah

Ineke Septiana Wibowo

Lulu Dwi Ranty

Novie Setiaji

Misria Haroen

Basa Lisa

Silva Syfa Muaacchh

Putri Eonnie

Endang Nurwidayati

Metode DEBM
Lihat Semua

Menu Kurusan 1 Minggu

cara Mempertahankan BB saat sudah mencapai Target

Aturan Konsumsi Santan

Tips Memotivasi Diri Sendiri

KARMA ITU NYATA !!!!

9 Kesalahan Diet DEBM Pemula

Panca Indera Yang Perlu Dikendalikan Saat Diet DEBM

Makan Lemak Bikin Kurus ?

DEBM untuk Kolesterol

DEBM dengan diet lain ?

Resep Makan
Lihat Semua

Omelet Sosis

Sosis Telor Gulung Keju Kriuk

Nastar KW

Keju Selimut Gula

Bola - Bola Melted

Cireng KW

Combro KW

Cheesecake DEBM

Chiffon Pandan Layer Cake

Lasagna DEBM

Makan Pagi
Lihat Semua

Telor Ceplok Kuah Kaldu + Sosis + Keju + Kripik Kulit Sapi

Telor Dadar + Alpukat + Sasa Santan + Kopi Hitam Plain

Telor Orak arik + Sosis Kanzler Singles Bumbu Mie Instan + Kripik Kulit Sapi Rasa Keju

Susu Protein + Air Mineral

Telor Orak - arik Kuah Bumbu Mie Instan

Aneka Ragam Telur

Susu Protein

Telor Ceplok Rebus Kuah Kaldu + Kripik Kulit Sapi Seblak

Nasi Shirataki + Dongkol Suwir + Telor Balado

Telor Orak - arik Kuah Kaldu + Kripik Kulit Sapi

Makan Siang
Lihat Semua

Nasi Shirataki + Telor Dadar + Sayur

Nasi Shirataki + Sayur + Telor Rebus + Sengkel

Nasi Goreng Shirataki + Jamur + Kangkung + Kripik Kulit Ayam

Nasi Shirataki + Telor Orak - arik + Timun + Daging Sapi

Nasi Shirataki + Capcay + Kripik Kulit Ayam

Nasi Shirataki + Sayur Sop + Daging Kambing + Daging Sapi

Nasi Shirataki + Jamur Kancing + Sop Daging + Telor Balado

Nasi SHirataki + Daging Sapi + Kangkung

Nasi Shirataki + Telor Balado + Tumis Toge

Steak Plain + Saos Sasa

Makan Malam
Lihat Semua

Ayam Goreng + Sosis Kanzler + Nasi Shirataki + Lalaban + Sambal + Salad ala DEBM

Telor Orak arik + Toge buncis

Telor Orak -arik + Telor Puyuh + Sosis Kuah Kaldu Instan + KripikKulit Ayam

Nasi Shirataki + Tumis Telor Toge + Kripik Kulit Sapi

Telor Orak arik + Telor Puyuh Rebus Kuah Popmie Gledek + Timun + Kripik Kulit Sapi Seblak

Kripik Kulit Ayam + Saos

Telor Orak - arik Kuah Popmie + Jamur Enoki + Kripik Kulit Sapi

Daging sapi slice + Sayur buat makan siang + Telur rebus dan sasa sambal buat crmilan + Telur balado

Telor Dadar Ceplok + Telor Rebus + Acar

Telor Puyuh + Brokoli Kuah Kaldu + Kripik Kulit Ikan + Teh Hijau DEBM