Mie Shirataki + Capcay DEBM + Daging sapi

A PHP Error was encountered

Severity: Notice

Message: Undefined variable: index

Filename: controllers/User.php

Line Number: 1439

Backtrace:

File: /home/debmindo/public_html/application/controllers/User.php
Line: 1439
Function: _error_handler

File: /home/debmindo/public_html/index.php
Line: 316
Function: require_once

A PHP Error was encountered

Severity: Notice

Message: Undefined variable: index

Filename: controllers/User.php

Line Number: 1440

Backtrace:

File: /home/debmindo/public_html/application/controllers/User.php
Line: 1440
Function: _error_handler

File: /home/debmindo/public_html/index.php
Line: 316
Function: require_once

A PHP Error was encountered

Severity: Notice

Message: Undefined variable: index

Filename: controllers/User.php

Line Number: 1441

Backtrace:

File: /home/debmindo/public_html/application/controllers/User.php
Line: 1441
Function: _error_handler

File: /home/debmindo/public_html/index.php
Line: 316
Function: require_once

A PHP Error was encountered

Severity: Notice

Message: Undefined index:

Filename: controllers/User.php

Line Number: 1441

Backtrace:

File: /home/debmindo/public_html/application/controllers/User.php
Line: 1441
Function: _error_handler

File: /home/debmindo/public_html/index.php
Line: 316
Function: require_once

A PHP Error was encountered

Severity: Notice

Message: Trying to get property of non-object

Filename: controllers/User.php

Line Number: 1441

Backtrace:

File: /home/debmindo/public_html/application/controllers/User.php
Line: 1441
Function: _error_handler

File: /home/debmindo/public_html/index.php
Line: 316
Function: require_once

Mie Shirataki + Capcay DEBM + Daging sapi

Selamat siang warga debm, yang semangat kurus ABSEN DISINI !!!! 
POST MAKAN SIANG ANDA DISINI !
Lagi kangen sama tahu wkwkw, jadi rebus putih telur dalma platikm dipotong2 jadi mirip tahu, tapi full prot hewani
Makan siang hari ini mie shirataki pakai dahing sapi (bagian perut yang berlemak),dengan sayuran pakai putih telur sebagai pengganti tahu
Makan siang yang b ikin kurus ala debm -> Prioritas protein hewani dan ganti mie dengab mie shirataki, pemesanan ke wa 08112442332

Dampak negatif kelebihan protein
Pertanyaan : saya ingin mengikuti diet tinggi protein, tetapi takut tubuh nanti jadi asam karena kebanyakan proteiin
Jawab :
Apapaun yang kebanyakan pasti tidak baik, hujan kebanyakan pun jadi banjir, musim kemarau berkepanjangan jadi kekeringan ????
Tentu protein yang kebanyakan pun tidaklah baik. Kebanyakan protein bisa menyebabkan masalah di ginjal (kerja ginjal jadi berat)
Nah definisi kebanyakan disini mesti di spesifikan.
Per hari manusia dewasa butuh 1 gram protein per kg berat badan, misal berat saya saat ini 77 kg, maka say abutuh MINIMAL 77 gram protein jika tidak banyak olahraga, tetapi karena say aolahraga mungkin butuh 2x lipatnya
Anggap saya butuh 77 gram protein sehari
Maka apa saja yang perlu saya makan ?
Daftar sumber 77 gram protein
– 12 butir telor ( 1 butir +- 6.5 gram protein)
– 350-400 gram daging sapi tanpa lemak
– 35-40 tusuk SATE !!!!!!
– 250 gram daging ayam tanpa lemak
– 350-400 gram daging ikan salmon / tuna

Paling mewah juga nasinya sepiring, sate 10 tusuk, itung2 cuman 20-30 gram protein.
Sementara klo karbohidrat, dengan asumsi 50% enegy dari karbo, anda butuh 100 kalori dari karbo = 250 gram karbohidrat, maka 250 gram karbo ini sangat mudah di lebihkan
Makan siang nasi 200 gram aja sudah sekitar 60 gram karbo, makan malam juga 200 gram nasi, sore minum kopi pakai gula, pagi – pagi nasi kuning, belum lagi kerupuk, gorengan dan buah2an,
Jadi kelebihan protein , sangat susah, kalo kelebihan karbohidrat, sangat mudah.
Testimoni
Lihat Semua

Widyanti Agustin

Heni Farus Tita Putri

CityNya Nazriell

Novi Densta

Lilies Istiqomah

Niken Septantiningtyas

Filla Furustilawati

Riska Sary

Herman Nasaktion

Nabilah Putri Aprillia

Metode DEBM
Lihat Semua

Menu Kurusan 1 Minggu

cara Mempertahankan BB saat sudah mencapai Target

Aturan Konsumsi Santan

Tips Memotivasi Diri Sendiri

KARMA ITU NYATA !!!!

9 Kesalahan Diet DEBM Pemula

Panca Indera Yang Perlu Dikendalikan Saat Diet DEBM

Makan Lemak Bikin Kurus ?

DEBM untuk Kolesterol

DEBM dengan diet lain ?

Resep Makan
Lihat Semua

Omelet Sosis

Sosis Telor Gulung Keju Kriuk

Nastar KW

Keju Selimut Gula

Bola - Bola Melted

Cireng KW

Combro KW

Cheesecake DEBM

Chiffon Pandan Layer Cake

Lasagna DEBM

Makan Pagi
Lihat Semua

Telor Ceplok Rebus Kuah Kaldu + Kripik Kulit Sapi Seblak

Nasi Shirataki + Dongkol Suwir + Telor Balado

Telor Orak - arik Kuah Kaldu + Kripik Kulit Sapi

Telur Rebus + Sambal

Telor Rebus + Sambal

Telor Dadar Ceplok

Telor Rebus Kuah Mie Instan + Teh Hijau DEBM

Keju Meg Slice + Teh DEBM

Telor Rebus Kuah Roiko

Sosis + Telor + Kripik Kulit Sapi Kuah Roiko

Makan Siang
Lihat Semua

Nasi Shirataki + Jamur Kancing + Sop Daging + Telor Balado

Nasi SHirataki + Daging Sapi + Kangkung

Nasi Shirataki + Telor Balado + Tumis Toge

Steak Plain + Saos Sasa

Nasi Shirataki + Telor Balado + Kangkung

Nasi Shirataki + Capcay + Ikan Balado +Kripik Kulit Ikan Rasa Keju

Kikil Kuah Royco

Nasi Shirataki + Ikan Goreng + Terong Balado + Kripik Kulit Sapi Rasa Seaweed

Telor Orak - Arik + Kangkung + Tahu KW + Kopi Hitam Plain

Nasi Shirataki + Udang Balado + Capcay + Kripik Kulit Ikan Plain

Makan Malam
Lihat Semua

Kripik Kulit Ayam + Saos

Telor Orak - arik Kuah Popmie + Jamur Enoki + Kripik Kulit Sapi

Daging sapi slice + Sayur buat makan siang + Telur rebus dan sasa sambal buat crmilan + Telur balado

Telor Dadar Ceplok + Telor Rebus + Acar

Telor Puyuh + Brokoli Kuah Kaldu + Kripik Kulit Ikan + Teh Hijau DEBM

Telor Kuah Bumbu Instan + Sosis Kanzler + Kripik Kulit Sapi Seaweed + Teh DEBM

Nasi Shirataki + Sayur + Ikan Dongkol

Telor Ceplok + Iga Bakar + Kangkung

Sawi Putih + Telor Orak Arik Kuah Kaldu + Daging Sapi Slice

Ayam Ungkep + Lalab + Sambal